Wann kommt das Zaubermittel, um Falten zu verhindern oder wegzuwischen?!
Die Haut von außen zu verwöhnen, ist wichtig. Sie können aber noch mehr tun. Denn geschmeidige, glatte Haut und ein frisches Aussehen sind keine Frage des Alters.
1. Genug und gut schlafen
Schlaf ist das beste Beautyelixer: Die Zellen sind besondersaktiv, bekämpfen freie Radikale und reparieren Zellschäden. Sieben bis acht Stunden Schlaf gelten als optimal.
2. Aktiv sein
Sport gilt als wahrer Jungbrunnen. Er fördert die Durchblutung und stärkt die Muskelatur. Ideal ist Fitness an der frischen Luft, weil Sauerstoff die Zellenerneuerung aktiviert.
3. Ruhe bewahren
Unangenehmer Stress raubt kostbare Energie und schwächt das Immunsystem. Mehr Gelassenheit im Leben hält Gesichtszüge entspannt und gibt Sorgenfältchen keine Chance. Leichter gesagt als getan, aber den Versuch wert. Bewährte Methoden zum Stressabbau sind Yoga, Autogenes Training, Meditation oder Pilates.
4. Milde lächeln
Zu lächeln, hebt die Laune. Einmal täglich herzhaft zu lachen, soll das Leben sogar um acht Jahre verlängern! Bemühen Sie sich aktiv, wenn irgendwie möglich, allem etwas Positives abzugewinnen. Nutzen Sie jeden Gelegenheit zu Kichern und Lachen.
5. Junges Gemüse
Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung bedeutet Verjüngung von innen. Vitamin C (Kiwis, Paprika, Tomaten) bremst die Hautalterung, Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Olivenöl) lassen die Haut strtahlen, und Zink (in Nüssen) ist ein Anti-Aging-Element.
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